うつ繰り返しの苦しみから脱出する方法

「うつに効く」「うつが解消する」とか知れば・・・

あらゆることを試してみたけれど・・・

一生うつとつきあっていくのかとあきらめかけている

だけど、あの苦しみにさよならしたいというあなたに！

横になっているだけ、寝ているだけ、聞き流すだけで

うつの苦しみから脱出できる方法があるのですが、

あなたは興味がありませんか？

もし、あなたが「うつ繰り返しの苦しみから脱出したい」

という気持ちが、本当にあるのならば、

もし、あなたが「身近な人のうつの苦しみを救ってあげたい」

という気持ちが、本当にあるのならば、この手紙の内容は

あなたにとって、それこそ人生をくつがえす程の

重要な内容になるかもしれません。

今すぐこの手紙を、慎重に読み進めて下さい。

信じる、信じないは、あなた次第です。

この超簡単な方法を実践するだけで、

あの苦しみから解放されて

あなたのその後の人生が、きっとばら色になることでしょう！

若い頃、ひとはな咲かせてやろうと思い、昭和５６年に上京してから

２７年が経った。

しかし、今現在やっていることは、パートとアルバイトのダブルワーク

こんなはずでは・・・

負けてたまるか！

今にみておれ！

といつも心の中で叫びながら・・・

一方、年齢を重ねていけばいくほど、最低限の現状を維持しながら、

冒険、チャレンジすることがいかに難しいかを痛感している。

はじめまして！わたくし　平間　泰斗と申します。

「うつ」　自分には関係ないと思っていました。

ある時までは・・・

今は、本当にストレスの多い現代社会です。

・  １億総うつ時代！！

・  最近では、３人に１人がうつの傾向にあるそうです

・  人間関係に問題があれば、誰でもうつになります

・  芸能人でも、うつにかかります

・  誰でも簡単に「ゆううつ」が「うつ」に変わります

・  中学１年生の約１割は、うつにかかっているそうです

・  女性は、男性の約２倍、うつにかかりやすいそうです

・  女性の４人に１人は、一生のうち一度は、うつにかかるそうです

そうなんですね

誰が、いつ、うつになってもおかしくない状況なのです。

そしてたちの悪いことに、そのうつは、繰り返すのです。

私も、３０代半ばまでは、全くうつとは無縁だったのです。

ところが、あることがきっかけになって・・・

順調だったサラリーマン生活が一転・・・

地元の国立大学を卒業し、一部上場企業に就職し、

同期より少しは早く昇進。プライベートでも希望どおり、

１男１女を授かり、それなりの私立中・高に進学。

まさに、３６歳ごろまでは、本当に順調に人生は進行してきた・・・

このまま定年まで順調にいくものと・・・

会社の不祥事発覚があるまでは・・・

これがきっかけの一部となって、徐々に自分のなかに

変化をもたらしてきた。信じてきたものに裏切られたと思う気持ち、

会社に対する忠誠心とか、仕事に対する情熱とか、

将来の人生に対する展望とか、

歯車がうまくかみ合わなくなっていきました。

職場の人間関係からうつ病の発症

そんな時、職場ローテーションに伴う人間関係のトラブルから

うつ病を発症してしまったのです。

会社に行くことが、億劫な日々が続き、それでも、自分をごまかし、

ごまかし、有給休暇を消化しながら、会社に行ったり、

行かなかったりする日々を続けていました。

そして、会社に行った時には、産業医のカウンセラー相談と

抗うつ薬の与薬を受けました。

しかし、薬が自分にあわなかったのか、一向に良くなりませんでした。

自分も家族も限界を感じての入院治療

家族もこのような不安定な状況に限界を感じはじめていました。

妻からは、子供の手前、あたかも会社にいっているように、

家からは、必ず出ていってくれと懇願されており、

朝何もないかのように、出ていき、夕方になるまでの

長〜い長〜い地獄の時間。

ほとんど夢遊病者のように、電車に乗っていたり、

図書館や公民館のいすや公園のベンチにぼっ〜と座っていたり・・・

雑踏の中で、自分だけが取り残されている、

自分だけ時間が止まっているような感じ。

周りのすべての出来事に、

無気力、無関心、無感動な気持ち。

これで生きていると言えるのだろうか？

歩くのも本当につらくてだるかった。

とにかく横になりたかった。安心して横になる場所がほしかった。

本当に誰かに助けてほしかった。

そんな折り、妻の親戚から、国立病院の有名な医師を紹介され、

即刻入院治療を受けることになりました。

２ケ月間という現実の社会から離れた環境による安心感、安堵感と

自分にあった薬の発見と自分にあった薬の投与量の発見により、

その時点でのうつ状態からは完全に脱出しました。

職場復帰後の苦難のみちのり

退院後は、通院治療を継続しながらの職場復帰となったのですが、

復帰後の職場は、会社の方でも、私のことをどのように扱っていいのか

迷い悩んでいる状態で、本当に居心地が良くないものでした。

そんな折り、不祥事発覚の影響を受けた会社の急激な業績悪化傾向に伴い、

早期退職優遇制度（通常の約２倍の退職金支給）の話がでてきて、

これはある意味、自分に与えられたチャンスだと思いました。

しかし、家族も両親も親戚もみんな会社を辞めることに反対しました。

私は、そんな周囲の反対を押し切り、４３歳で退職という道を

選択しました。

それから、今現在に至るまで、食べていけ、生きていける資格とか

何もなかった自分は、再就職活動に苦労のしっぱなしでした。

正社員としての雇用に成功したところもありましたが、

結局長く続かず、時給８００円から９００円台の仕事に

従事してきました。

４３歳で退職してからは、通院治療も続かなくなり、

仕事に行けなくなるほどではないにしろ、何となく、

晴れないうつ気分の状態を拭い去ることはできないでいました。

うつからの脱出模索の日々

少し調子の良い時には、関連するブログやネットや出版物に

掲載されているうつに良いとされる様々な方法を

実践してみたりしていました。

しかしながら、それらの多くの方法は、うつ状態をある程度

抜け出した人を対象にしたものが多く、

うつ繰り返し状態と長く付き合ってきた私には、

とても億劫で、継続するのは無理だと思われました。

もっと簡単な方法はないのだろうか・・・

アロマサロンの環境空間から得たヒント

そんな時、以前リフレクソロジー（足うらマッサージ）の資格取得の

学校で、アロマがうつなどの精神面への良い効果をもたらす

ということを教わり、自分なりにアロマの知識を吸収していくなかで

アロマサロンに行ってみれば、何かヒントを得られるかも知れないと

感じました。

そして、アロマの効用を知りつくしたアロマサロンで、

アロマの香りやバックに流れるヒーリングミュージック、

アロマオイルトリートメントのすばらしさを体感するなかで

うつ繰り返しの状態から、脱出することができることを実感しました。

うつの苦しみからの脱出

しかしながら、１時間１万円近くかかるアロマサロンに、

足しげく通うことは、金銭的にも厳しく、そこで

自宅で、簡単にできる方法を考え出しました。

アロマの香りに包まれることで、心を落ち着かせてくれたり、

いい気分にしてくれたり、元気にしてくれる状態が

つくりだされやすくなりました。

そして、すばらしいシーンがイメージしやすくなりました。

その状態に、ある●●と▲▲を加えるだけで、

みるみる物事の感じ方や考え方に

良い結果を与えていくことを経験しました。

この方法を実践してからは、

うつ状態を繰り返すことはなくなり、

やっと、やっとあの苦しみから脱出することができました。

うつ状態の繰り返しに苦しみ抜いた私が実践した

うつ簡単脱出法を知りたくありませんか？

その内容を、もう少し詳しくお教えしましょう。

うつ状態にはまっている人に、ああしろこうしろと

言ってみても、当の本人にとっては、

本当に苦痛以外の何ものでもないですよね。

励まされても、「がんばれない」ですものね。

「がんばらない」でできる簡単な方法の必要があります。

私がこの方法を実践してからは、

うつ状態を繰り返すことはなくなり、

やっと、やっとあの苦しみから脱出することができました。

うつに陥りやすい人、うつを繰り返してしまう人に

共通していること

それは心のあり方（物事の感じ方や考え方の歪み）にあります。

その心のあり方をコントロールする簡単な方法とは？

うつ繰り返しに苦しんでいるあなただけに、

お教えしましょう。

あなたにとって、すばらしいシーンがイメージできる時とは

どんな時ですか？

自分のお気に入りの場所で、リラックスしている時ではないですか？

リビングソファに深く座っている時かもしれません

リビングソファに横になっている時かもしれません

たたみに大の字になって寝ころがっている時かもしれません

ベッドで寝ている時かもしれません

リビングで、香りのよいティーを飲んでいる時かもしれません

湯船につかっている時かもしれません

アルコールがはいって、ほろ酔い気分になっている時かもしれません

スタバでラテしている時かもしれません

しかしながら、「がんばれない」うつ状態にはまっている人にとっては、

横になって、寝ているだけが精一杯ですよね。

「うつの人」＝横になっているだけ、寝ているだけ

そうですよね

うつの人は、もともとイメージしやすい状態にある

と言うことができると思いませんか？

しかしながら、うつの人は、マイナスのイメージになりやすい

ですよね。

そこで、プラスのイメージを湧き起こしやすくする簡単な方法を

ご案内します。

過去に成功体験、幸せ体験があるあなたなら簡単なことです。

どんな小さなことでもOK

好きなことをしていること

うれしかったこと

ツイてること

誇りに思うこと

実績をあげたこと

先生にほめられたこと

友達にほめられたこと・・・

思い浮かべてみるのです。

過去に成功体験、幸せ体験もないというあなたでも大丈夫です。

将来、こうなりたいな、こうあってほしいな

と思うシーンを

何でもいいので

思い浮かべてみるのです。

あなたにとって、すばらしいシーンをイメージしてみるのです。

そして、そのすばらしいシーンのイメージを定着させる必要があります。

その方法として、語学習得時に利用される聞き流すだけの手法が

重要な役割をはたすのです。

イメージが明確になれば、意識の９７％を占める

潜在意識を活用することができるようになります。

潜在意識は、実際に起こっていることと想像の世界で起きていること

を区別できないのです。

あなたにとって、すばらしいシーンをイメージできましたか？

この状態に、魔法の●●と魔法の▲▲を加えるだけで、

心が変わります。

「心」が変われば、「態度」が変わります。

「態度」が変われば、「行動」が変わります。

「行動」が変われば、「習慣」が変わります。

「習慣」が変われば、「人格」が変わります。

「人格」が変われば、「運命」が変わります。

「運命」が変われば、「人生」が変わります。

ほぼ同じ言葉は、大リーガーの松井秀喜選手も高校時代の恩師、

山下智茂監督から伝えられ、心に残り、影響を受けているそうです。

しかし、心を変えても、その状態をしばらく保ち続けることが

できなかった宝地図ナビゲーターの望月俊孝さんは、

心を変える一番簡単な方法は、「夢を持つこと」だ、

と確信に至ったそうです。

「夢を持つこと」の状態まで、心を変えることで

あなたのその後の人生は、ばら色になることでしょう！

また、成功の９ステップで有名なジェームス・スキナーさんは、

うつ病患者のコーチング手法として、

ステージの上でスキップさせ、

上を見てもらうそうです。

うつという気持ちにもレシピがあり、

「やってやるぜ、ベイビー」と言いながら、

うつは感じられないと言っています。

このスキップをする状態まで、心を変えることで

あなたのその後の人生は、ばら色になることでしょう！

誰とも会う必要がなく、自分一人でできます。

あなたに必要なこと、それは、

横になっているだけ

寝ているだけ

聞き流すだけ


ただ、ただ　それだけなのです。

超簡単な方法を実践するだけで、

こんな素晴らしい効果があります。

めまい、眠気、のどの渇きなどの苦しみから解放されます

何となく気分がすぐれない状態がなくなります

長かった通院生活から解放されます

毎朝、体が重くだるくて起きられない日々から解放されます

昼間活動し、夜は寝る普通の生活リズムにもどることができます

うつの苦しみを理解してもらえない悩みや苦しみがなくなります

家族とのコミュニケーションを取り戻せます

上司や部下とのコミュニケーションを取り戻せます

身の回りの出来事への興味や関心を取り戻せます

深く落ち込まない予防ができるようになります

二度と、死にたい感情にとらわれることがなくなります

物事を前向きに考えることができるようになります

夢を持つことができるようになります

人生を前向きに生きることができるようになります